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夏季吃西瓜要注意什么 当宵夜可不好

2017-08-03 15:21 来源:互联网 

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西瓜是夏天里很多人都爱吃的水果,因为西瓜可以解暑、利尿消肿,不过有些人常常会把西瓜当作正餐来吃,这样摄入的热量就会很高,对减肥并没有好处,所以接下来大家就和广东快乐十分预测推荐小编一起来看看夏季吃西瓜要注意什么?

吃西瓜要注意的事项:

1、吃西瓜当正餐要不得

西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理,按一百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。

吃西瓜当正餐要不得
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